ԼՈՒՐԵՐ: Սնունդը և առողջությունը
Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am
![Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am Սրտաբանները պարզել են սրտի համար ամենաօգտակար սննդակարգը. armeniamedicalcenter.am](up/article/big/file_57338_2356895.jpg)
Սուրրեյի Համալսարանի աշխատակիցները հայտարարում են, որ ավելի լավ է երբեմն քաղցած մնալ, քան մշտապես պահպանել ցածր կալորիականության սննդակարգ: Նրանց խոսքերով, գրագետ, չափավոր քաղցը` ընդմիջումներով, առավել արդյունավետ է նվազեցնում սիրտ-անոթային հիվանդությունների վտանգը, քան ցածր կալորիականությամբ սնունդը, հայտնում է «Новости Mail.R»-ն:
Քաղցի արդյունավետությունը ստուգել են ավելորդ քաշով կամավորների օրինակով: Նրանցից պահանջվել է քաշը նվազեցնել 5 տոկոսով: Փորձարկման մասնակիցներին բաժանել են երկու խմբի: Կամավորների առաջին խումբը սնվել է սովորական ռեժիմով` միայն շաբաթվա 5 օրը, իսկ շաբաթվա 2 օրը մասնակի քաղց է պահել: Երկրորդ խումբը պակասեցրել է սննդի կալորիականությունը` օրը 600 կալորիայով: Փորձարկման ընթացքում մասնակիցների մոտ 20 տոկոսը չի կարողացել հետևել սննդակարգին կամ չի պակասեցրել քաշը: Ծրագիրն ավարտել են 27 մասնակից:
Պարզվել է, որ սննդակարգ 5:2-ը, որի ժամանակ մարդիկ շաբաթվա երկու օրվա ընթացքում սահմանափակել են սննդի կալորիականությունը 500-600 կկալ-ով (մասնակի քաղց), ուժեղացրել է մետաբոլիզմը: Այդ խմբի մասնակիցներին հաջողվել է ցանկալի արդյունքի հասնել 59 օրվա ընթացքում, իսկ ամենօրյա սննդի սահմանափակման դեպում՝ 73 օրվա: Չափավոր քաղցը` ընդմիջումներով, նպաստել է սիստոլիկ զարկերակային ճնշման իջեցմանը նաև առաջին խմբի 9 տոկոսի մոտ: Երկրորդ խմբի մոտ այդ արդյունքը միայն 2 տոկոս էր:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Սթրեսի ժամանակ ինչպե՞ս խուսափել շատակերությունից. nairimed.com Սթրեսի ժամանակ ինչպե՞ս խուսափել շատակերությունից. nairimed.com](up/article/small/file_58034_7078502.jpg)
Սննդաբան Մեյ Սիմպկինի կարծիքով, կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ՝ սթրեսային վիճակներում ի հայտ եկող հուզական շատակերության դեմ...
![](images/calendar.png)
![Ճիշտ սնունդը թույլ կտա պահպանել գլխուղեղի աշխատունակությունն ամբողջ կյանքի ընթացքում. armeniamedicalcenter.am Ճիշտ սնունդը թույլ կտա պահպանել գլխուղեղի աշխատունակությունն ամբողջ կյանքի ընթացքում. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_57876_7217296.jpg)
Ինչպես հայտնում է The Daily Pioneer-ը, Այհովայի համալսարանի հետազոտողները հայտնաբերել են, որ սննդակարգի փոփոխությունը, այդ թվում՝ ավելի շատ գինու և պանրի օգտագործումը, կարող է կանխել...
![](images/calendar.png)
![Կոտրվածքների վտանգն ուղղակիրորեն կախված է սննդից. armeniamedicalcenter.am Կոտրվածքների վտանգն ուղղակիրորեն կախված է սննդից. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_57652_6998767.jpg)
Օքսֆորդի համալսարանի փորձագետներն իրականացրել են համեմատական ուսումնասիրություն, որով պարզվել է, որ սնունդն ազդում է կոտրվածքների վտանգի վրա...
![](images/calendar.png)
![Մեծ քանակի շաքարը ոչնչացնում է աղիների պաշտպանությունը Մեծ քանակի շաքարը ոչնչացնում է աղիների պաշտպանությունը](up/article/small/file_57534_5368077.jpg)
Ինչպես հայտնում է РИА "Новости"-ն, Տեխասի hամալսարանի աշխատակիցները, մկների վրա փորձերով կատարելով, պարզել են, որ շաքարի մեծ քանակ պարունակող սնունդն առաջացնում է աղիների միկրոֆլորայի խանգարում...
![](images/calendar.png)
![Էներգետիկ ըմպելիքները կարող են ազդել սրտի վրա Էներգետիկ ըմպելիքները կարող են ազդել սրտի վրա](up/article/small/file_57492_1082702.jpg)
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարճ ժամանակվա ընթացքում մոտավորապես 950 մլ էներգետիկ ըմպելիքի օգտագործումը կարող է բարձրացնել զարկերակային ճնշումը և ազդել սրտի ռիթմի վրա...
![](images/calendar.png)
![Մասնագետներն ապացուցել են սպիտակ մսի վտանգավորությունը. Daily Mail Մասնագետներն ապացուցել են սպիտակ մսի վտանգավորությունը. Daily Mail](up/article/small/file_57239_1498164.jpg)
Հավը և սպիտակ այլ մսի տեսակները կարող է նույնքան վտանգավոր լինել, որքան կարմիր միսը (խոզի, տավարի, ոչխարի). գրում է The Daily Mail-ը: Մինչև վերջերս կարծում էին, որ միայն կարմիր միսը, որը պարունակում է շատ հագեցած ճարպեր...
![](images/calendar.png)
![Արդյո՞ք նուռն ու մեղրը աֆրոդիզիակ մթերքներ են համարվում (Are pomegranate and honey aphrodisiac foods). urolog.am Արդյո՞ք նուռն ու մեղրը աֆրոդիզիակ մթերքներ են համարվում (Are pomegranate and honey aphrodisiac foods). urolog.am](up/article/small/file_55670_8378261.jpg)
Նուռ
Աֆրոդիզիակ է համարվում այն սնունդը, խմիչքը կամ դեղամիջոցը, որը խթանում է սեռական ցանկությունը...
![](images/calendar.png)
![Սուրճ և սեքս. urolog.am Սուրճ և սեքս. urolog.am](up/article/small/file_55634_8199462.jpg)
Սուրճի ազդեցությունը սեքսի վրա ուսումնասիրվել է շատ գիտնականների կողմից: Մասնավորապես, Տեխասի համալսարանի մասնագետները եկել են այն եզրակացության,որ մի բաժակ լավ թարմ սուրճը սեքսից առաջ նպաստում է սեռական ցանկության...
![](images/calendar.png)
![Ինչպե՞ս է սնունդն ազդում ցողունային բջիջների նորմալ աշխատանքի վրա. biostem.am Ինչպե՞ս է սնունդն ազդում ցողունային բջիջների նորմալ աշխատանքի վրա. biostem.am](up/article/small/file_55369_3810074.jpg)
Սննդակարգը կարող է ազդեցություն ունենալ ցողունային բջիջների նորմալ աշխատանքի վրա: Այդ մասին հայտնել է ամերիկացի բժիշկ Ուիլյամ Լին...
![](images/calendar.png)
![Ինչո՞ւ գեր մարդիկ դժվարությամբ են սննդակարգեր պահպանում. armeniamedicalcenter.am Ինչո՞ւ գեր մարդիկ դժվարությամբ են սննդակարգեր պահպանում. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_55278_8655712.jpeg)
Ճարպակալման ժամանակ մարդն ավելի մեծ հաճույք է ստանում սննդից, քան նորմալ քաշ ունենալու դեպքում: Դա ստեղծում է արատավոր օղակ, կարծում են գիտնականները: Այովայի Համալսարանում իրականացվել է փորձարկում` 290 կամավորների...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն